Vorteile eines Eisbads

Eine effektive Reaktion auf Kälte! Durch die Schreckreaktion Ihres Körpers auf das kalte Wasser wird Adrenalin freigesetzt. Dies führt zu erhöhtem Herzschlag und Atmung. Mit speziellen Atemtechniken können Sie lernen, Ihren Körper im kalten Wasser zu entspannen, sodass Sie spüren, dass Sie der Kälte gewachsen sind und sich nach dem Kaltwasserbad stärker fühlen als je zuvor.

Wie lange Sie im Wasser bleiben können, hängt von der Wassertemperatur, Ihrer Körpergröße und Kondition, Ihrer Erfahrung mit Eisbädern, Ihrem Alter und vielen weiteren Faktoren ab. Konsultieren Sie stets einen Arzt, wenn Sie unsicher sind, ob Kaltwassertherapie für Sie geeignet ist.

Beginnen Sie mit sicheren, kurzen Tauchgängen von 30 Sekunden, um Ihre Grenzen und Ihre Reaktion auf das kalte Wasser zu erkunden. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder anfangen zu zittern, hören Sie auf Ihren Körper und steigen Sie aus dem Bad. Sitzen Sie maximal 10 bis 15 Minuten im Eisbad und niemals länger.